30 à 50% des gens souffrent des cervicales
chaque année ! 

"La gamme de programmes Renforcer son Dos permet de soigner et de prévenir le mal de dos de manière 100% naturelle !"

RENFORCER SON DOS
Programme Thorax/cervicales

 €49

OUI, je veux soigner mON DOS !
mastercard

Format vidéo

Toutes les techniques de soin et exercice sont illustrées au format vidéo. Ça n'a jamais été aussi simple de se soigner !

100% Naturel

Dites non à la prise de médicaments systématique ! Soignez vous naturellement grâce à des techniques issues de médecine douce (kiné, yoga, tai-chi...).

N'importe où

Un programme court et des exercices simples où que vous soyez et quand vous le souhaitez !

RENFORCER SON DOS : CERVICALES/THORAX

MODULE 1

Présentation du programme : explications sur l'origine des douleurs
​Préambule important pour que chacun s'interroge sur son cas et sur ses antécédents médicaux
Description du matériel (facultatif) idéal à éventuellement se procurer et éviter les mauvais achats

MODULE 2

Présentation des tests cervicaux à réaliser avant de commencer le programme
Technique de soin avec utilisation de la respiration associés aux étirement spécifiques
Technique de soin avec utilisation de mobilisations cervicales douces
Technique de soin avec utilisation des points triggers
Techniques de soin issues d'autres disciplines médicales diverses et variées
Explications de l'auto-massage cervical sans se fatiguer pour la détente musculaire
Techniques de lutte contre les douleurs cervicales irradiant dans l'épaule

MODULE 3

Exercices d'étirements des structures musculaires entre les omoplates (trapèze moyen)
Exercices de mobilité thoracique dans les 3 plans de l'espace
Consolidation de la posture avec exercices spécifiques de renforcement musculaire
Technique de soin pour se débarrasser  en quelques minutes des points douloureux entre les omoplates
Présentation du petit matériel à utiliser pour optimiser son renforcement dorsal

Améliorations garanties ou programme remboursé à 100%

J'ai pu expérimenter ces techniques, exercices et méthodes sur des centaines de patients et je n'ai gardé que les meilleurs qui vont fonctionner sur le plus grand nombre d'entre vous.

C'est pourquoi j'ai entièrement confiance dans la capacité de ce programme à améliorer votre condition.

Si après avoir réalisé les exercices et techniques présentées dans ce programme vous n'observez aucune amélioration au bout 6 semaines, alors nous nous engageons à vous rembourser à 100%.

Questions fréquemment posées :

Que contient exactement ce programme?

Ce programme contient très peu de théorie et beaucoup de pratique. Des exercices, assouplissements et mobilisations actives articulaires le tout chronométré pour imposer une cadence et vous libérer du temps.

Pour quelle tranche d'âge ce programme s'adresse-t-il?

Il n'y a pas d'âge pour renforcer son dos, il faudrait théorique le renforcer le plus tôt possible. Il vous suffit seulement d'avoir la capacité physique minimale de pouvoir vous allonger au sol et de vous remettre debout sans aide.

Combien de fois par semaine dois-je exécuter le programme?

Le programme dois être réalisé 3 fois par semaine les 6 premières semaines. Vous pourrez moduler ensuite selon les améliorations.

Combien de temps dure le programme?

Il ne vous faudra que 30 minutes pour effectuer le programme de renforcement et le programme anti-douleur. A raison de 3 fois par semaine.

Ai-je besoin de matériel pour faire le programme?

Vous aurez besoin d'un petit élastique pour plus d'efficacité dont les prix commencent à 5€ chez un célèbre magasin de sport. Il sera néanmoins possible d'utiliser des objets que vous avez déjà chez vous (pack d'eau, chaise etc..) Avec un peu d'imagination, tout est possible.

J'ai une maladie particulière diagnostiquée, puis-je tout de même souscrire à ce programme?

Si vous êtes atteint d'une pathologie chronique de type cardiovasculaire ou liée à vos muscles, articulations ou racines nerveuses, je vous invite à demander l'autorisation auprès de votre médecin traitant avant d'effectuer ce programme d'activité physique. De même si vous avez des antécédents médicaux sérieux ou subi des opérations chirurgicales lourdes.

Aucune contre-indication à réaliser ce programme si vous souffrez d'une pathologie neurologique, au contraire.

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