J'ai pu expérimenter ces techniques, exercices et méthodes sur des centaines de patients et je n'ai gardé que les meilleurs qui vont fonctionner sur le plus grand nombre d'entre vous.

C'est pourquoi j'ai entièrement confiance dans la capacité de ce programme à améliorer votre condition.

Si après avoir réalisé les exercices et techniques présentées dans ce programme vous n'observez aucune amélioration au bout 6 semaines, alors nous nous engageons à vous rembourser à 100%.

Ce programme contient très peu de théorie et beaucoup de pratique. Des exercices, assouplissements et mobilisations actives articulaires le tout chronométré pour imposer une cadence et vous libérer du temps.

Il n'y a pas d'âge pour renforcer son dos, il faudrait théorique le renforcer le plus tôt possible. Il vous suffit seulement d'avoir la capacité physique minimale de pouvoir vous allonger au sol et de vous remettre debout sans aide.

Le programme dois être réalisé 3 fois par semaine les 6 premières semaines. Vous pourrez moduler ensuite selon les améliorations.

Il ne vous faudra que 30 minutes pour effectuer le programme de renforcement et le programme anti-douleur. A raison de 3 fois par semaine.

Vous aurez besoin d'un petit élastique pour plus d'efficacité dont les prix commencent à 5€ chez un célèbre magasin de sport. Il sera néanmoins possible d'utiliser des objets que vous avez déjà chez vous (pack d'eau, chaise etc..) Avec un peu d'imagination, tout est possible.

Si vous êtes atteint d'une pathologie chronique de type cardiovasculaire ou liée à vos muscles, articulations ou racines nerveuses, je vous invite à demander l'autorisation auprès de votre médecin traitant avant d'effectuer ce programme d'activité physique. De même si vous avez des antécédents médicaux sérieux ou subi des opérations chirurgicales lourdes.

Aucune contre-indication à réaliser ce programme si vous souffrez d'une pathologie neurologique, au contraire.